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Oggi per la sezione del blog dedicata alle Ricette Medievali in versione vegana, prepariamo un piatto straordinario che è il vero anello di congiunzione e l’antenato dei grandi timballi storici: la Bomba di Riso.
Anche se la ricetta per come la conosciamo oggi si è perfezionata nei secoli successivi, l’idea di racchiudere uno stufato ricco, speziato e agrodolce dentro uno scrigno compatto nasce proprio nei banchetti del Basso Medioevo.
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Prodotto consigliato
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Descrizione
Informazioni utili, consigli,curiosità ma anche il testo medievale della ricetta originale e la sua traduzione alla fine della ricetta scritta e stampabile !
Ingredienti
Per l'involucro di riso:
Per il ricco ripieno medievale:
Procedimento
- Cuocere il riso in acqua bollente salata per 10 minuti. Scolarlo e lasciarlo raffreddare in una terrina.
Tritare carota, sedano e cipolla e rosolarli nell'olio, aggiungere jackfruit sfilacciato e lenticchie, far rosolare, poi salare, pepare, unire cannella e succo di barbabietola. Bagnare con il brodo e cuocere per circa 20 minuti.
Aggiungere al riso il cucchiaio di succo di limone,uovo di semi di lino o chia, il grattugiato, i capperi .
- Ungere lo stampo con il burro, spolverizzarlo di pangrattato e versarvi il riso, lasciandone da parte circa un quinto. Praticare al centro un profondo incavo, spingendo il riso contro le pareti dello stampo. Versarvi la "carne" e coprire col rimanente riso. Cospargere di pangrattato e fiocchetti di burro. Cuocere in forno a 200° per 30/40 minuti.
🌬️ ALTERNATIVE DI COTTURA 🛑 In Friggitrice ad Aria (Metodo Consigliato per l'effetto WOW) Inserisci lo stampo direttamente nel cestello della friggitrice ad aria. Cuoci a 200°C per circa 30-35 minuti. Se vedi che la superficie si colora troppo velocemente nei primi minuti, coprila con un pezzetto di carta stagnola o coperchio e rimuovila gli ultimi 5 minuti per far fare la crosticina. Sforna, lascia intiepidire 5 minuti nello stampo (fondamentale per non farla rompere), poi capovolgi sul piatto. - Capovolgere la 'bomba' in un piatto
Valori nutrizionali
Porzioni 4
Porzione da servire 1
- Quantità per porzione
- Calorie 520kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 9g14%
- Sodio 550mg23%
- Carboidrati totali 89g30%
- Fibra alimentare 11g44%
- Proteine 16g32%
- Vitamina A 2100 mcg
- Vitamina C 23 mg
- Tiamina 0.3 mg
- Vitamina B6 0.4 mg
- Acido folico 95 mcg
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
Nota
💡 Informazioni utili, consigli e curiosità
- Il trucco del colore: L'uso del succo di barbabietola al posto del classico brodo vegetale è una vera e propria tecnica da chef (e da antico speziale): dona al jackfruit quella sfumatura violacea e profonda tipica della carne rossa stufata, ingannando l'occhio ancora prima del palato, senza alterare il sapore grazie alla spinta dei pelati e dei capperi.
- Il riposo salvavita: Quando la bomba esce dal forno o dalla friggitrice ad aria, non capovolgerla subito. Il riso caldo è instabile. Lasciala riposare 10 minuti dentro lo stampo: l'amido e il gel di lino si stabilizzeranno, permettendoti di sformare una cupola perfetta senza il rischio che si spiaccichi sul piatto.
- Curiosità storica: Nel Basso Medioevo il riso non si usava come lo usiamo oggi per i risotti, ma veniva bollito a lungo nel latte (anche di mandorle) o nei brodi grassi per creare una base densa e collante, che serviva proprio a fare da guscio protettivo per i ripieni preziosi.
📜 Il testo medievale originale e la sua traduzione
Essendo la "Bomba" un'evoluzione successiva, l'antenato medievale più vicino descritto nei ricettari del XIV secolo (come il celebre Anonimo Toscano o il Liber de Coquina in latino medievale) è il Pasticcio di riso con carne (De pasta risi cum carnibus).
Testo in Latino Medievale / Volgare del Trecento:
«Se tu vuoli fare pasticcio de riso per signori, togli lo riso bene macto et monda, et lassa bollire nel brodo grasso de cappone. Quando è quocto e speso, togli li fegatelli de polli et la carne de vitella tagliata minuta, friggi in lardo cum bona cannella et spetie dolci. Togli una scodella de terracotta, ungila de strutto, mecti la mictade del riso, poi la carne cum suo sugo, et copri cum lo rimanente riso. Mecti sotto la brace finché faccia la crosta dorata.»
Traduzione in italiano moderno:
«Se vuoi fare un pasticcio di riso per i nobili, prendi il riso ben maturo e pulito, e lascialo bollire nel brodo grasso di cappone. Quando è cotto e denso, prendi i fegatini di pollo e la carne di vitello tagliata minuta, e friggili nel lardo con buona cannella e spezie dolci. Prendi una scodella di terracotta, ungila di strutto, metti la metà del riso, poi la carne con il suo sugo, e copri con il riso rimasto. Metti sotto la brace finché non faccia la crosta dorata.»
🍳 Elenco elettrodomestici e utensili utili
- 🌬️ Friggitrice ad Aria (o Forno tradizionale): per ottenere una doratura e una crosticina esterna croccante.
- 🍲 Ciotola di ceramica o terracotta rigida: lo stampo perfetto per dare la forma a cupola e reggere la cottura.
- 🍳 Padella antiaderente: per cuocere e restringere lo stufato di jackfruit e lenticchie.
- 🥣 Terrina capiente: per mescolare e far intiepidire il riso con i suoi leganti vegetali.
- 🥄 Cucchiaio di legno o spatola: indispensabile per compattare bene il riso lungo le pareti dello stampo.
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