“Pollo” alla Kiev

Porzioni: 2 Tempo totale: 50 min Difficoltà: Intermedio
Un classico della cucina rivisitato in chiave vegana e senza glutine
pinit

Il pollo alla Kiev è una ricetta tradizionale russa che prevede di disossare e spellare il petto di pollo, tagliarlo a metà e farcirlo con del burro. È una cotoletta super ricca, croccante all’esterno e morbidissima all’interno, ripiena di burro aromatizzato con prezzemolo, erba cipollina, aglio, scorza e succo di limone. Di solito si serve con delle patate al forno o un’insalatina fresca.

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“Pollo” alla Kiev

Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 30 mins Tempo di cottura 20 mins Tempo totale 50 min
Porzioni: 2 Calorie: 350 kcal
Stagione migliore: Adatto tutto l'anno

Descrizione

Ma c’è una svolta: la mia versione è totalmente vegana e anche gluten free! Invece del pollo, useremo delle bistecchine di soia che insaporiamo alla grande, e al posto del burro ci sarà il burro vegano all’aglio orsino che vi ho mostrato sabato.
Questa ricetta sembra sia nata in Russia tra la fine del XIX e l’inizio del XX secolo e oggi è considerata un grande classico della cucina russa e ucraina, presente nei ristoranti di tutto il mondo. Ed è davvero facile da fare!
Il Pollo alla Kiev Vegan Gourmet è una rivisitazione super chic di un grande classico, perfetta per sorprendere i tuoi amici. Con le bistecchine di soia frullate e il nostro burro vegano all’aglio orsino, porterai in tavola un piatto da vera alta cucina!
Per la presentazione , l’impiattamentoe le salse con cui accompagnarlo ? Sbizzarrisciti , io l’ho accompagnato con riso basmati aromatizzato cotto per assorbimento e 2 salsine , una combinazione che offrirà un piatto elegante e saporito!

Ingredienti

Per la Salsa Vegan al Prezzemolo

Per la Salsa di Yogurt Greco Vegano

Per il Riso Basmati Aromatizzato per 1 Persona

Procedimento

Video
  1. Preparazione del burro aromatico: Segui la mia ricetta uscita sabato sia sul canale YouTube che blog. Il nostro era già un burro che abbiamo conservato in freezer.
  2. Preparazione delle bistecchine:Frulla le bistecchine di soia , che hai prima fatto reidratare facendole bollire per qualche minuto in un brodo ( io ho usato miso + acqua) fino a ottenere una consistenza morbida e si sono gonfiate e insaporite. Aggiungi prezzemolo , erba cipollina , aglio in polvere ,sale, pepe , fumo liquido e un po’ di succo di limone per insaporire. Prendi una porzione della mistura e forma un incavo sulla mano sottile di dimensioni adeguate per avvolgere la fettina di burro ( come dovessi formare le arancine).
  3. Farcitura:Preleva il burro aromatico dal freezer e taglialo a fettine. Posiziona la fettina di burro al centro del disco di soia. Assicurati che sia ben centrata.
  4. Posizionamento dello stecco: Prendi uno stecco da gelato e posizionalo verticalmente al centro del disco, accanto al burro. Questo servirà come supporto per la bistecchina.
  5. Chiusura: Chiudi con le mani verso il centro, avvolgendo sia il burro che lo stecco. Premi bene per sigillare i bordi, assicurandoti che il burro e lo stecco siano completamente avvolti nella mistura di soia.
  6. Formazione finale: Modellare delicatamente la bistecchina in modo che assuma una forma ovale o rotonda, mantenendo lo stecco dritto. È importante che sia ben compatta per evitare che il burro possa fuoriuscire durante la cottura.
  7. Preparazione per la cottura: Ripeti il procedimento per tutte le bistecchine di soia. Una volta pronte, potrai passarle alla fase di panatura e cottura
  8. Panatura:In tre ciotole separate, metti la farina di riso, il latte vegetale e il pangrattato. Passa la bistecchina prima nella farina, poi nel latte vegetale e infine nel pangrattato, assicurandoti di ricoprire bene ogni superficie.
    È consigliabile far riposare le bistecchine panate in frigorifero prima della cottura. Questo aiuterà a far indurire la panatura e a mantenere la forma durante la frittura, assicurando che il burro all’interno non fuoriesca. Lascia le bistecchine in frigorifero per almeno 30 minuti prima di friggerle.
  1. Preparazione della Salsa Vegan al Prezzemolo

    In un tritatutto, unisci il prezzemolo, l’olio extravergine d’oliva, il succo di limone, sale e pepe. Mescola bene fino a ottenere una salsa omogenea.

  1. Preparazione della salsa allo yogurt

    1. Se non l’hai già fatto, scola lo yogurt di soia in un colino foderato con un panno di cotone o della garza per alcune ore o, per un risultato migliore, tutta la notte. Questo passaggio aiuterà a ottenere una consistenza più densa, simile a quella dello yogurt greco.
    2. Mescolare gli ingredienti:
      In una ciotola, unisci lo yogurt di soia sgocciolato, il succo di limone, l’aglio tritato e l’aneto. Aggiungi sale e pepe a piacere.
    3. Mixare:
      Usa una forchetta o un frullatore a immersione per mescolare bene fino a ottenere una consistenza omogenea.
    4. Riposo:
      Lascia riposare la salsa in frigorifero per almeno 30 minuti. Questo permetterà ai sapori di amalgamarsi meglio.Utilizzo: Questa salsa di yogurt greco vegano è perfetta per accompagnare piatti come il Pollo alla Kiev Vegan Gourmet, per dare un tocco cremoso e fresco. Puoi anche usarla come dressing per insalate o per accompagnare verdure crude.
  1. Preparazione riso basmati

    Sciacquare il riso: Metti il riso basmati in un colino e sciacqualo sotto acqua corrente fredda per circa 1-2 minuti, fino a quando l’acqua appare chiara. Questo aiuta a rimuovere l’amido in eccesso.
    Cottura: In una pentola, unisci il riso sciacquato , sale e l’acqua. Se vuoi aggiungere la curcuma per il colore, fallo in questo momento. Porta a ebollizione a fuoco medio-alto.
    Assorbimento: Una volta che l’acqua bolle, riduci il fuoco al minimo, copri con un coperchio e lascia cuocere per circa 12-15 minuti, fino a quando l’acqua è completamente assorbita e il riso è tenero.
    Riposo: Dopo la cottura, togli la pentola dal fuoco e lascia riposare, coperta, per 5 minuti. Non sollevare il coperchio durante questo tempo.
    Fluffare: Dopo il riposo, utilizza una forchetta per “fluffare” il riso, separando i chicchi ed aggiungere coriandolo essiccato.

  1. Impiattamento

    Cottura bistecchine panate:
    Se utilizzi una padella, scalda una padella con olio di semi e friggi la bistecchina impanata fino a doratura. Se utilizzi la friggitrice ad aria, preriscaldala a 180°C e cuoci la bistecchina per 15-18 minuti, girandola a metà cottura,poi 2 minuti a 200°, fino a quando risulta dorata e croccante. Scolala su carta assorbente.

    Utilizza un piatto grande e piatto per un effetto elegante.

    Base di riso: Posiziona una porzione di riso basmati aromatizzato al centro del piatto, creando una base e spolveralo con ancora del coriandolo.Aiutandoti con un coppapasta ( i miei coppapasta rotondi erano troppo piccoli , quindi mi sono aiutato con una teglietta )
    Stecco: Inserisci lo stecco sopra il riso, inclinato per dare un tocco dinamico.
    Salse: Aggiungi delle gocce delle 2 salse vegan al prezzemolo e yogurt attorno al piatto per un contrasto di colori vivaci.
    Decorazione: Decora con germogli freschi, un filo d’olio extravergine d’oliva e una spolverata di pepe nero appena macinato. Completa con una spruzzata di semi di sesamo o una foglia di menta fresca o basilico.
    Questa combinazione offrirà un piatto elegante e saporito!
    Servire caldo e gustare questa raffinata reinterpretazione del famosissimo pollo alla Kiev!

Valori nutrizionali

Porzioni 2


Quantità per porzione
Calorie 350kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali 15g24%
Grassi saturi 3g15%
Sodio 250mg11%
Carboidrati totali 40g14%
Fibra alimentare 3g12%
Zuccheri 2g
Proteine 15g30%

* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.

Nota

TI SERVIRA’ 

Pentola per la cottura delle bistecchine di soia

Ciotole per mescolare gli ingredienti

Tritatutto per ottenere la consistenza delle bistecchine di soia

Padella per friggere

Pellicola trasparente per avvolgere il burro aromatico

Carta assorbente per scolare le bistecchine fritte

Stecchi per gelati

Ingredienti utili

bistecchine di soia

Fumo liquido

riso basmati

Preparazioni base nel blog

burro vegano all’aglio orsino

Caratteristiche: #burrovegan, #glutenfreeveganfood, #pollovegano, #ricettedalmondo, #ricettedellatradizioneinchiavevegan, #youtube
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pinit
Paolo Marzano 🍀LA SALUTE ATTRAVERSO L'ALIMENTAZIONE !!! HAI UN SOLO MODO PER NUTRIRTI SEMPRE IN PROFONDITÀ E NON SOLO CON IL CIBO,MA CON I CONSIGLI E LE INFORMAZIONI GIUSTE ED IL VERO CIBO !!!

🌱Benvenuti nel mio blog e... benvenuti nel mio mondo! È nato il mio canale YouTube! Un luogo dove custodire pensieri, passioni e la mia cucina vegana. Sono Paolo, siciliano a Milano dal 2001. Lino, il mio gatto, è il mio compagno di vita dal 2007. Agente di viaggi di giorno, cuoco vegano la sera. Dal 2003, prima vegetariano poi vegano consapevole, esploro la cucina senza crudeltà. Con questo canale YouTube e con il blog voglio condividere ricette, consigli e il mio mondo veg Spero di ispirarvi a creare i vostri piatti vegani fantastici. Iscrivetevi al canale YouTube per non perdere neanche un video!

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