Le barbabietole sostituiscono il filetto di manzo e con la farcia di funghi, il tutto avvolto in pasta sfoglia, danno vita a un Wellington vegano e semplicissimo da realizzare.
Un filetto alla Wellington, ma vegano: è la nostra sfida di oggi, che rende protagonisti della sua rivisitazione le barbabietole ed i funghi secchi.
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“Filetto” di barbabietole alla Wellington
Descrizione
La leggenda vuole che sia stato creato all’inizio dell’800 dai cuochi del duca di Wellington, nel tentativo di stuzzicare il suo appetito, emulando al tempo stesso la forma dei suoi stivali, i cosiddetti “Wellington’s”.
Si tratta di un filetto di manzo avvolto nella salsa duxelles e quindi nella pasta sfoglia. Io lo reinterpreto a modo mio, utilizzando un “ finta ” carne di funghi shiitake secchi , che richiama gli ingredienti della classica salsa.
L’ho cotto in in friggitrice ad aria. E’-perfetto come secondo delle feste o per cene importanti e vi permette di prepararlo in anticipo, congelarlo e cuocerlo al momento in friggitrice ad aria.
Ingredienti
PER LA FARCIA DI FUNGHI ( SALSA DUXELLES)
PER LE BARBABIETOLE
PER LA SALSA DI ACCOMPAGNAMENTO
PER LA COMPOSIZIONE DELL’ARROSTO
Procedimento
- PER LA DUXELLES : Cuocere il riso o il miglio secondo le istruzioni riportate sulla confezione. Tritare i funghi dopo averli fatti rinvenire per qualche ora in acqua tiepida e tritare lo scalogno . Soffriggere lo scalogno in olio e burro, aggiungere i funghi e cuocere per circa 3 minuti. Aggiungere l’aglio e cuocere per un altro minuto. Condire con 1 cucchiaio di salsa di soia , il timo e il pepe e mescolare bene. Unire la senape e il succo di limone . Aggiungere il miglio o riso cotto ai funghi, mescolare e amalgamare fino a ottenere un composto non del tutto omogeneo. Aggiungere ancora 1 cucchiaio di salsa di soia e poca acqua , coprire per qualche minuto. Unire il prezzemolo tritato. Mettere da parte a raffreddare. Questa salsa è particolarmente indicata per farcire carciofi, pomodori, zucchine e altre verdure, ma anche per accompagnare gli arrosti e le verdure brasate.
- PER LE BARBABIETOLE : Marinare le barbabietole cotte con salsa di soia, paprika piccante , fumo liquido ,sale e pepe e mettere da parte.
- PER LA SALSA DI ACCOMPAGNAMENTO : mettete in un pentolino i funghi a fette , aggiungete lo scalogno tritato, un filo d’olio e erbe aromatiche, fate stufare, dopo sfumate con del vino rosso, ed una volta evaporato l’alcool aggiungete del brodo caldo o dell’acqua calda . Lasciate cuocere per 30/ 40 minuti. Riducete la salsa con una noce di burro .
- COMPOSIZIONE E COTTURA ARROSTO : Ora è arrivato il momento di utilizzare la pasta sfoglia furba che abbiamo preparato sabato . Prendete il rotolino di pasta sfoglia adagiatelo sul vostro tagliere ricoperto di carta forno e con l’aiuto di un pò di farina andate a stenderlo . Fate inizialmente una pressione con il palmo della mano per appiattirla un pò e mentre l’appiattite cercate già di dare la forma in questo caso rettangolare .A questo punto un’altra leggera infarinata e andiamo a tirare con il mattarello fino a 5 millimetri di spessore : ritaglia i bordi che potrai utilizzare come strisce di guarnizione oppure conservarli per altre preparazioni, ma dei 300/320 g di pasta sfoglia che abbiamo preparato sabato non è rimasto granchè , era la quantità giusta per questo wellington ,ecco qui il nostro rettangolo di sfoglia che metterete direttamente sulla teglia del forno . Spalma la senape sulla pasta, lasciando libero un bordo di ca. 3 cm. Aggiungi il liquido di marinatura delle barbabietole nella farcia di funghi e riso . Metti poca farcia ai funghi e riso su una metà della sfoglia, poi accomoda le barbabietole ben strette una all’altra al centro sulla farcia. Distribuisci il resto della farcia sulle barbabietole e premila bene, riempiendo i buchi con la farcia. Con l’ausilio della carta da forno arrotola le barbabietole ben strette nella pasta sfoglia. Sigilla le estremità poi accomoda il Wellington con l’apertura rivolta verso il basso su una teglia foderata con carta da forno. Metti il Wellington in frigo per ca. 30 minuti. Scalda il forno statico a 200 °C. Mescolare 2 cucchiai di salsa di soia con 1 cucchiaio di acqua e spennellare la parte superiore della pasta con il composto. A piacere, decora con striscioline di pasta avanzate oppure fai delle incisioni sulla pasta con un coltello e cospargi con i semi di sesamo. Cuoci il Wellington al centro del forno per ca. 25/30 minuti. Oppure in friggitrice ad aria per 15 / 20 minuti a 180°. Ogni friggitrice ad aria avrà i suoi tempi nella mia l’ho cotto esattamente per 15 minuti , poi l’ho tolto dalla teglia e sempre poggiato sulla carta forno l’ho cotto per altri 4 minuti.Sforna e lascia riposare brevemente. Taglia con attenzione e servi con la salsa di accompagnamento.
Valori nutrizionali
Porzioni 4
- Quantità per porzione
- Calorie 180kcal
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 7g11%
- Grassi saturi 1g5%
- Sodio 300mg13%
- Carboidrati totali 25g9%
- Fibra alimentare 5g20%
- Zuccheri 5g
- Proteine 4g8%
- Vitamina A 20 IU
- Vitamina C 15 mg
- Calcio 30 mg
- Ferro 2 mg
- Acido folico 110 mcg
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
Nota
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Ingredienti utili
Preparazioni base nel blog
senape gialla
PASTA SFOGLIA FURBA
burro veg

