Crepes alla messicana : jackfruit sfilacciato e basmati con avocado e salsa di peperoni
Avete preparato le mie crepes di riso basmati e ve ne sono rimaste un paio? Oppure cercate un modo originale per farcirle? Oggi trasformiamo quelle crepes leggere e verdi in un viaggio di sapori incredibile: arrivano le Crepes alla Messicana!
Il protagonista assoluto è il Jackfruit, il frutto gigante che, una volta sfilacciato e speziato, assume una consistenza pazzesca. In questa ricetta lo abbiamo reso saporito con salsa di soia, cumino e coriandolo, creando un ripieno succoso che si sposa alla perfezione con la freschezza dell'avocado e la dolcezza dei peperoni saltati.
È un piatto unico, coloratissimo e bilanciato, dove la morbidezza del riso basmati incontra la cremosità dell'avocado e il carattere deciso della nostra salsa ai tre peperoni.
🌟 Perché questa ricetta è speciale:
Cucina del Riciclo Creativo: Usiamo le crepes preparate in precedenza per un piatto completamente nuovo.
Esplosione di Spezie: Cumino, coriandolo e peperoncino per un vero sapore Caliente.
Texture Perfetta: Il mix tra il riso soffice, il jackfruit "carnoso" e l'avocado burroso è un'esperienza sensoriale unica.
Senza Glutine & Vegan: Un pasto inclusivo che farà felici proprio tutti.
Il consiglio di PaulVeg: Per un risultato davvero "messicano", assicuratevi di friggere il jackfruit finché non diventa leggermente croccante sui bordi. Quel contrasto tra il cuore morbido e la crosticina esterna farà la differenza!
Per questa ricetta delle crepes alla messicana, naturalmente la base sono le crepes di riso basmati che abbiamo preparato sabato. Qui trovi la ricetta:
Informazioni utili, consigli e suggerimenti alla fine della ricetta scritta e stampabile !
Ingredienti
Base ricetta
le nostre crepes di riso basmati preparate sabato
Per il jackfruit speziato
200g jackfruit sfilacciato in scatola
1cucchiaio Salsa soia
100g passata di pomodoro
1cucchiaino coriandolo macinato
1cucchiaino cumino macinato
¼ cucchiaino zenzero macinato
1cucchiaino fiocchi di peperoncino
2cucchiai olio di oliva
Per i peperoni saltati
150g peperone rosso
150g peperone giallo
1spicchio di aglio (o aglio granulare o polvere)
1cucchiaio succo di limone
1cucchiaio salsa di soia
½ cucchiaino pepe macinato
cumino e coriandolo
Per accompagnare
100g riso (io usato basmati+200 ml di acqua +1 pizzico di sale)
1 avocado
1cucchiaino semi di sesamo
Procedimento
1
Bollire il riso fino a farlo ammorbidire, per assorbimento ( quantità doppia di acqua)
2
Sciacquare il jackfruit, sfilacciarlo e miscelarlo a fondo con la salsa di soia, la passata di pomodoro e le spezie.Cuoci a fuoco vivace per 10 min circa.
⚡ Il tocco moderno: Jackfruit in Friggitrice ad Aria Se volete un effetto "pulled pork" super croccante e con meno grassi, potete cuocere il jackfruit speziato nella friggitrice ad aria! Dopo averlo condito bene, distribuitelo nel cestello e cuocete a 200°C per circa 10-12 minuti, scuotendo il cestello a metà cottura. Diventerà deliziosamente dorato e perfetto per farcire le vostre crepes!
3
Tagliare i peperoni a cubetti e saltarli brevemente in olio d'oliva insieme all'aglio tritato o in polvere . Condire con succo di limone, salsa di soia, pepe, cumino e coriandolo . Lavare l`avocado, tagliare a fette e cospargere con semi di sesamo o girasole ed il sughetto al limone dei peperoni.
4
Farcire le crepes
5
Mettere il riso cotto in una bowl e servire con il condimento rimasto.
Valori nutrizionali
Porzioni 2
Porzione da servire 1
Quantità per porzione
Calorie415kcal
% Valore giornaliero*
Grassi totali16.2g25%
Potassio820mg24%
Carboidrati totali58.5g20%
Fibra alimentare12.4g50%
Proteine9.8g20%
Vitamina C 145 mg
Vitamina E 3.8 mg
Acido folico 95 mcg
Fosforo 195 mg
Magnesio 88 mg
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
Nota
Ecco i dettagli tecnici per le tue Crepes alla Messicana con Jackfruit, perfetti da inserire nel blog dopo la presentazione!
💡 Informazioni Utili, Consigli e Suggerimenti
Il segreto del Jackfruit: Quando lo sciacqui dalla salamoia, premilo bene tra le mani o con un canovaccio per eliminare l'eccesso d'acqua. Più è asciutto, più diventerà croccante in padella! 🍍
Spezie "tostate": Se vuoi un sapore ancora più profondo, tosta il cumino e il coriandolo in padella per 30 secondi prima di aggiungere l'olio e il jackfruit. Sprigioneranno un aroma incredibile. 🌿
L'Avocado perfetto: Scegli un avocado "ready to eat" (morbido al tatto ma non molliccio). Se lo tagli in anticipo, spruzzalo con abbondante limone per evitare che annerisca prima di servire. 🥑
Riso Basmati profumato: Cuocilo per assorbimento aggiungendo all'acqua di cottura una bacca di cardamomo o un pezzetto di zenzero fresco per dare un tocco fusion ancora più ricercato. 🍚
🛠️ Elettrodomestici e Utensili
Padella antiaderente larga o Wok: Fondamentale per saltare il jackfruit e i peperoni senza che si attacchino. 🍳
Friggitrice ad Aria (Opzionale): Per un jackfruit sfilacciato extra-crunchy con pochissimo olio. 🌪️
Bollitore o Pentolino: Per la cottura rapida del riso Basmati. 💧
Coltello da Chef (Trinciante): Per ridurre i peperoni in cubetti perfetti e affettare l'avocado. 🔪
Mixer o Frullatore: (Se non l'hai già fatto per le crepes) serve per rendere la salsa di peperoni vellutata. 🌪️
Pinze da cucina: Comodissime per girare il jackfruit e farcire le crepes con precisione. 🥢
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Paolo Marzano
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🌱Benvenuti nel mio blog e... benvenuti nel mio mondo! È nato il mio canale YouTube! Un luogo dove custodire pensieri, passioni e la mia cucina vegana. Sono Paolo, siciliano a Milano dal 2001. Lino, il mio gatto, è il mio compagno di vita dal 2007. Agente di viaggi di giorno, cuoco vegano la sera. Dal 2003, prima vegetariano poi vegano consapevole, esploro la cucina senza crudeltà. Con questo canale YouTube e con il blog voglio condividere ricette, consigli e il mio mondo veg Spero di ispirarvi a creare i vostri piatti vegani fantastici. Iscrivetevi al canale YouTube per non perdere neanche un video!
Grazie per aver scelto la ricetta di Viaggi&AssaggiFelici !!!
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