PER L’INSALATA COLESLAW : Grattugia la carota , taglia a fettine il ravanello e taglia finemente il cavolo cappuccio. Condisci con yogurt, aceto di mele, lo sciroppo d’agave , senape . pepe ed il sale q.b.
3 PER IL PULLED PORK : Utilizza jackfruit in salamoia o in scatola, sciacquando e scolando bene i pezzi per eliminare il sapore in eccesso. Il jackfruit fresco può essere utilizzato se cotto e sfilacciato prima della cottura. Se necessario, sfila il jackfruit con le mani o con una forchetta, separando le fibre. Monda i funghi e sfilacciali dividendoli in piccole strisce di polpa a mano o con il coltello . Prepara la marinatura con salsa barbecue , cumino in polvere , Aglio in polvere , Paprika piccante in polvere , fumo liquido ,zenzero in polvere , peperoncini secchi a scelta , polvere di 5 spezie: 1 cucchiaino ( anice stellato, pepe nero, semi di finocchio, chiodi di garofano e cannella) , salsa di soia , cipollotto tritato ,pepe , olio evo . Immergi il jackfruit ed i funghi nella marinatura e lasciali riposare per almeno 15-30 minuti, o più a lungo per un sapore più intenso. Cottura nella friggitrice ad aria: Preriscalda la friggitrice ad aria a 200°C. Disponi il jackfruit ed i funghi marinati nel cestello della friggitrice ad aria, assicurandoti che non siano troppo ammassati per una cottura uniforme. Cuoci per circa 15-20 minuti, girando a metà cottura. Controlla la croccantezza desiderata e prolunga la cottura se necessario. La temperatura e il tempo di cottura possono variare leggermente a seconda del modello di friggitrice ad aria e della quantità di jackfruit e funghi ( inzia con 10 min a 200° e controlla come procede la cottura). Una volta pronti aggiungi la salsa barbecue che è rimasta e mescola accuratamente.
4 COMPOSIZIONE PANINO : In ultimo farcire il panino con il Vegan Pulled Pork ed un po’ di coleslaw. Ponendo alla base l’insalata di cavolo e carote e a seguire il planted pulled pork .
Porzioni 2
- Quantità per porzione
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 10g16%
- Grassi saturi 2g10%
- Sodio 500mg21%
- Carboidrati totali 50g17%
- Fibra alimentare 8g32%
- Zuccheri 5g
- Proteine 12g24%
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
Caratteristiche:
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