Hummus alla siciliana : In una ciotola versate i ceci lessi sgocciolati dalla loro acqua di cottura. Tritate grossolanamente i pomodori secchi al naturale ed uniteli ai ceci, quindi proseguite ancora con i capperi precedentemente dissalati in acqua fredda. A seguire unite lo spicchio di aglio pelato e l’altro ingrediente importante, le mandorle tostate non pelate, che daranno vero carattere alla salsa. Aggiungete ancora la salsa tahina o salsa di sesamo e spremente il succo di limone facendo attenzione a non far cadere anche i semini. Mettete anche l’olio extravergine di oliva ed infine il concentrato di pomodoro. Aiutandovi con un buon mixer frullate tutto fino ad avere una purea sottile ma non completamente liscia, dopo di che riponete il tutto in frigo per una decina di minuti, così i sapori si amalgameranno bene.Ed ecco l’hummus alla siciliana pronto da servire.
5 Pomodorini : Tagliate i pomodorini a metà,tagliate il cipollotto a rondelle, separando la parte bianca da quella verde.Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto, unite i pomodorini, la parte VERDE del cipollotto, aggiustate di sale e pepe , aggiungete un cucchiaio di acqua e proseguite la cottura per 5-6 minuti con il coperchio.
6 Composizione piatto finale : Versare su un piatto da portata l’hummus ,poggiate la melanzana al miso e Impiattare con il sesamo ed erba cipollina. Accompagnate con i pomodorini .
Porzioni 2
- Quantità per porzione
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 5g8%
- Grassi saturi 1g5%
- Sodio 150mg7%
- Carboidrati totali 14g5%
- Fibra alimentare 4g16%
- Zuccheri 4g
- Proteine 3g6%
- Calcio 40 mg
- Ferro 1 mg
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
Parole chiave:
#friggitriceadaria, #glutenfreeveganfood, #hummus, #miso, #ricettedalmondo, #ricettedellatradizioneinchiavevegan, #youtube
Hai provato questa ricetta?
Tagga @viaggieassaggi_felici per condividere la tua versione!
Salva questa ricetta vegana nella tua bacheca preferita e aiuta altri a scoprire sapori plant-based!