Ragù
Pulire i carciofi privandoli delle foglie esterne e della barba interna.
Mettere i carciofi in una ciotola contenente acqua e limone in modo che non si anneriscano.
Tagliare i carciofi a pezzettini piccolissimi ( io li ho tritati in un tritatutto grossolanamente)
In un’ampia padella fare un soffritto con olio, aglio e i gambi del prezzemolo.
Aggiungere i carciofi e farli cuocere per 2-3 minuti a fiamma vivace.
Sfumare con il vino, alzare la fiamma e far evaporare l’alcool.
Unire la passata di pomodoro,concentrato e sale.
Abbassare la fiamma, mettere il coperchio e cuocere per 40 minuti circa.
Aggiungere anche le foglioline di prezzemolo tritato ,basilico ed una foglia di alloro e proseguire la cottura per altri 10/15 minuti.
3 Besciamella
Mettere in una pentola l’olio e l’aglio , fare soffriggere e aggiungere i funghi (puliti a fettine) e il sale fare saltare qualche minuto fino a farli appassire , togliere dalla pentola e mettere da parte in un piatto.
Nella stessa pentola sporca Aggiungere la farina e l’olio e formare il roux ,Aggiungere il latte veg , la noce moscata e aggiustare di sale,Aggiungere i funghi messi da parte ,Controllare la consistenza, se necessario proseguire qualche altro minuto.
Lasciar riposare per qualche minuto poi frullare con un frullatore ad immersione.
4 Assemblaggio
Farcite ogni crespella con un cucchiaio abbondante di ragu ed uno di besciamella , quindi piegatela a portafoglio oppure arrotolatela.
Sistematele in una pirofila unta da uno strato di besciamella mescolato con un cucchiaio di ragù ,
copritele con la besciamella ai funghi , una spolverata di lievito alimentare in scaglie e passatele in forno caldo a 200° per 15 minuti.
Porzioni 4
- Quantità per porzione
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 8g13%
- Grassi saturi 3g15%
- Sodio 180mg8%
- Potassio 250mg8%
- Carboidrati totali 30g10%
- Fibra alimentare 3g12%
- Zuccheri 2g
- Proteine 5g10%
- Vitamina A 150 IU
- Vitamina C 4 mg
- Calcio 40 mg
- Ferro 1 mg
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
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