Preparate il sugo di pomodoro rosolando una cipolla, carota e sedano tritati in un filo generoso d’olio, poi versando tutta la passata. Aggiungete l’alloro. Salate con 2 pizzichi di sale e fate restringere il sugo. Raccogliete i piselli lessati che si sono raffreddati nello scolapasta e strizzateli all’interno di un telo da cucina per far fuoriuscire più acqua possibile. Tritate lo scalogno e rosolatelo in olio di oliva. Nella padella aggiungete i piselli lessati asciutti ed il sugo di pomodoro: dovete ottenere un ragù molto denso e consistente, non esagerate quindi con la salsa. Aggiungetela a poco a poco e raggiungete una consistenza corposa. Potete aggiungere uno spicchio di aglio tritato e le spezie preferite.
5 COMPOSIZIONE CREPES : Le crepes meglio farcirle da tiepide. Io ho preferito rifinire i bordi per dare la classica forma rettangolare alla nostra crepe come le sfoglie di lasagne. Farcitele con il ragù di piselli , distribuitelo su tutta la superficie della sfoglia e arrotolatele come cannelloni. Disponetele in una pirofila . Copritele con le SottiFette. Infornate qualche minuto solo per riscaldarle e fare sciogliere le SottiFette. Potete completare la cottura anche in padella senza forno, mettendo un filo d’olio e coprendo con un coperchio. Con questo caldo non ritenevo essenziale ripassarli in forno.
6 PER LA CIALDA CORALLO : In un contenitore alto metti l’amido, l’olio di semi, l’acqua, e un goccio di colorante , tu puoi scegliere il colore che preferisci. Mescola molto bene con una frusta, se vuoi puoi usare anche un mixer . Versa il composto in una padella antiaderente , l’importante è che mantieni la fiamma medio/bassa, cosi non brucerà. La cialda sarà pronta dopo qualche minuto, quando smetterà di sfrigolare . Solleva la cialda corallo delicatamente con una spatolina o con una pinza da cucina e falla raffreddare su un piatto rivestito con carta da cucina, prima di utilizzarla. Ed ecco qui la cialda corallo pronta . Puoi personalizzare la cialda corallo con il colorante alimentare del colore che preferisci, inoltre puoi utilizzare anche coloranti naturali, in polvere o in gel, come pepe, curcuma, vaniglia oppure polvere di verdura o di frutta.
7 PRESENTAZIONE CANNELLONI : Disporre i cannelloni sul piatto da portata , irrorare con un filo di olio a crudo e inserire la cialda corallo , decorare con qualche petalo del tuo giardino.
CONSIGLI SULLE CREPES La consistenza giusta è fluida (diciamo tipo panna fresca), perché versandola nella padella la pastella deve immediatamente allargarsi. Altrimenti, state facendo un pancake. La cottura è il momento cruciale, prima cosa: la padella deve essere calda, molto calda. Avvicinate la mano a pochi mm: dovete sentirla scottare. Seconda cosa, spostate la padella dalla fiamma al momento di versare la pastella, altrimenti si rapprende prima ancora di aver velato tutto il fondo. E per distribuirla bene, ruotate velocemente il tegame per il manico prima di tornare sul fuoco. La preparazione della pastella delle crepes necessita solo di una frusta a mano e olio di gomito . Non provate a voltare la crespella prima che si stacchi da sola scuotendo la padella per il manico. CONSIGLI PER LA COTTURA DELLE CREPES Se durante la cottura della crepe , questa si dovesse rompere , con quelle gluten free di legumi è normale, aggiungete un cucchiaio di pastella e coprite il buco proseguendo la cottura. Mantenete il fuoco bassissimo durante la cottura , non abbiate fretta , la crepe quando pronta si staccherà da sola.
Porzioni 1
- Quantità per porzione
- % Valore giornaliero*
- Grassi totali 8g13%
- Grassi saturi 1.5g8%
- Sodio 350mg15%
- Carboidrati totali 25g9%
- Fibra alimentare 4g16%
- Zuccheri 3g
- Proteine 12g24%
- Vitamina A 200 IU
- Vitamina C 5 mg
- Calcio 80 mg
- Ferro 2 mg
* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.
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